玫瑰树

水果：西瓜，猕猴桃，苹果，香蕉，西红柿，木瓜，菠萝

少吃少喝：肉类，奶油类，碳水化合物，饮料，煎、炸、油腻品

蔬菜：冬瓜，黄瓜，苦瓜，萝卜，辣椒，番茄，大蒜，竹笋，木耳，菜花，生菜，芹菜...

食物：海带汤，牛奶，酸奶，大豆制品，土豆（水煮），魔芋粉，普洱茶

几种减肥方法：苹果餐，跳绳，散步，喝水，运动

运动要求：一小时以上，但不能太长，锻炼的时间应在每天下午的4－9点为宜，黄昏7－8点最佳。（晚饭后）

基本原理：少吃增加脂肪的东西同时加快新陈代谢

注意：早餐不可少

以上为自己看网站总结，参考备忘之用

众姐妹可参考，有待补充

[ 本帖最后由 玫瑰树 于 2007-7-5 17:32 编辑 ]

蓝眼睛℃

忽忽
辛苦啦

kqh116

不需要减．．．谢谢

雪琳

支持下~~~

玫瑰树

都是日常可以用的吃的~~一些難買到的就沒寫上去~

一戦成名

绝对不减肥 :victory: :victory: :victory:

玫瑰树

嗯嗯~~~

一戦成名