坦歌

　冬天想减肥真的好难啊，一不小心就想去补充点热量，结果一不小心就肥了．曾经用过苹果减肥法，还好．但是冬天就不行了，好冷哦！各位有没有什么好的办法啊？既能减肥，又能耐寒的？

CoKe

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sport9090

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
本文转自www.linlin.com

venkia

冬天可以去健身房,当然如果你是女生的话.高温yuga的效果不错;至于男生,可以选择在室内运动,比如跑步机,或者单车