无癌生活几种习惯

　　■地点：客厅

　　因：吸烟→果：肺癌

　　在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首！而在近几年的健康调查中，自2000年至2005年，中国肺癌的发病人数猛增至50万。很多人都喜欢将吸烟作为一种减压方式，所以吸烟人数的增多和吸烟频率的增加也说明压力的爆棚！吸烟和肺癌有着这样的计算方式：每天吸烟支数×吸烟年数=吸烟指数。如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。

　　

　　■地点：餐厅  

　　因：红肉→果：结肠癌

　　你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗？如果是，你要小心！多食红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上，使之更易发生变异，从而增加癌症的发生率。在我们体质好的时候，遭到破坏的DNA可由人体自行修补，如果体质不好，患癌的几率就会增加。而纤维类食物有助于修补过程，所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉（像鱼肉、鸡肉），就是抗癌良计！

　　

　　■地点：卧室  

　　因：忧思→果：乳腺癌

　　很多女性都非常重视情感生活，并认为良好的性生活是健康和美丽的润滑剂。而中医的养生法则中，却有着无欲少求的理念。这是为什么呢？激素水平的稳定和平衡，是健康和养生的关键。良好的性生活虽然有着良好的缓冲肌体的作用，但由于女性激素的作用，需要性爱稳定地进行。如果一旦出现不规律的性爱生活，欲望无从满足，激素水平的失调显而易见，情绪上出现焦虑、气恼、郁闷，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。

　　

　　■地点：书房  

　　因：夜晚开灯→果：白血病

　　准确地讲，夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个统一的后果：他们破坏了人体褪黑素生成。褪黑素是一种抗氧化剂，在夜晚9点到早晨8点之间表现活跃，它的作用是能够保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞，阻止和修复癌变。但是，如果你夜晚不睡，破坏了人体正常的生物钟模式，而且接受着人造光线的干扰，让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。